Schrijf nu online in voor Monumentenrun

De online inschrijvingen voor Monumentenrun 2019 gaan nu van start (zie hieronder). Terloops krijgt u ook wat tips voor een gezonde voorbereiding.

© Fotograaf: Foto FB Monumentenrun

Onze online inschrijvingen voor Monumentenrun 2019 gaan … NU van start.??Surf snel naar?www.monumentenrun.be?en schrijf je in.?Wie zien we allemaal terug op zaterdag 7 september??

Ben jij een fervente sporter? Ben je al volop aan het trainen voor de Monumentenrun op 7 september? Tijdens de hete dagen deze week kan je best je trainingsschema wat aanpassen?Enkele tips voor sporters bij buitenactiviteiten (bv. marathonlopers, recreatieve atleten, fietsers of wandelaars,…
* Sport/beweeg op koelere momenten van de dag
* Neem altijd water mee en drink voldoende?
* Verminder de tijdsduur van je inspanning en pas je tempo aan
* Train eventueel?indoor of op schaduwrijke plekken?
* Zorg dat je voldoende beschermd bent tegen de zon en draag een hoofddeksel?
* Draag aangepaste, ventilerende sportkledij
* Luister naar je lichaam

Meer tips vind je op?www.warmedagen.be